درد مچ پا
معمولا وارد شدن آسیب به هریک از استخوانها، تاندون ها یا رباط های ناحیه مچ پا و نیز بروز انواع آرتریت می تواند سبب درد مچ پا شود. دلایل شایع بروز درد مچ پا عبارتند از:
– آسیب رباط های جانبی مچ پا (sprained ankle)
– اختلال در عملکرد یا بیومکانیک نرمال مچ پا
– تاندونیت آشیل
– استئوآرتریت
– استئوکندریت دیسکان (osteochondritis dissecans)
– شکستگی
– بورسیت
– نقرس
– التهاب فاشیای پلانتار
– آرتریت عفونی
– آرتریت روماتوئید
-آرتریت پسوریاتیک
– سندرم تونل تارسال (tarsal tunnel syndrome)
* بدیهی است که دلایل فوق، از علل شایع درد مچ پا می باشند ولی برای تشخیص دقیق علت اصلی درد مچ پای خود باید به دکتر مراجعه کنید.
چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟
در صورت وجود یکی از شرایط زیر باید به دکتر مراجعه کنید:
– در صورت درد شدید یا تورم
– در صورت وجود زخم باز یا تغییر شکل شدید
– وجود علائم عفونت مثل قرمزی، گرمی یا حساسیت به لمس در ناحیه مصدوم یا تب بالاتر از 8/37 درجه سانتیگراد
– در صورتی که نتوانید روی پای خود وزن بیندازید
– در صورت بروز آسیب شدید ورزشی یا آسیب شدید ناشی از تصادف یا سقوط
همچنین، در صورت وجود تورم پایدار که بعد از دو یا چند روز مراقبت خانگی، بهبود نیابد و یا در صورت وجود درد پایدار که بعد از گذشت چندین هفته تخفیف نیافته باشد به دکتر مراجعه کنید.
در مواردی نظیر آسیب های ورزشی یا وارد شدن ضربه شدید به مچ پا باید:
1- از گرم کردن موضع آسیب دیده بطور جدی پرهیز شود. با قرار دادن یک کیسه یخ روی مچ به مدت بیست دقیقه، می توان درد و التهاب مفصل مچ را تا حدود زیادی کاهش داد. البته برای جلوگیری از آسیب پوست، بهتر است یک پارچه نازک، حد فاصل پوست و کیسه یخ قرار دهید. استفاده از یخ تا هنگام مراجعه به مراکز درمانی باید هر سه تا چهار ساعت یک بار تکرار شود.
2- بانداژ – برای جلوگیری از بروز تورم، با استفاده از باند کشی، مچ را بانداژ کنید.
بانداژ مچ را طبق مراحل تصویر فوق انجام دهید. از کشیدن زیاد باند کشی خودداری کنید. در صورتیکه بعد از بانداژ، در مچ یا پای خود احساس افزایش درد، قرمز شدن پوست، سوزن سوزن شدن یا بی حسی داشتید بانداژ را باز کرده و بعد از برطرف شدن علائم، بانداژ را کمی شل تر ببندید.
3- استراحت، ضروری ترین اقدامی است که باید هنگام آسیب مچ انجام دهید. در صورتی که شدت آسیب زیاد باشد بهتر است از عصای زیر بغل استفاده کنید.
4- بالا نگه داشتن عضو در سطحی بالاتر از بدن (حدودا در زاویه 60 درجه) می تواند به جلوگیری از ایجاد تورم در عضو مصدوم کمک کند.
5- در اولین فرصت به مرکز درمانی مراجعه کنید.
